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Pedana motoria per anziani

Stai cercando una pedana motoria per anziani?. Ecco come scegliere quella giusta

Le persone sono sempre più interessate alla pedana motoria per anziani. Quella specifica attrezzatura per l’esercizio fisico per gli anziani che li incoraggia a mantenere una certa forma e movimento. Possono aiutare a combattere l’osteoporosi e sono utili per la stimolazione muscolare. Aiutano a perdere peso migliorando il ricambio calorico.

Aumentano la circolazione sanguigna, la compattezza della pelle e sono indicati per l’osteoartrite. E’ possibile trovare un confronto di pedane vibranti per anziani. Offrono una varietà di pedane vibranti, con o senza colonne.

I modelli possono essere trovati a un prezzo ragionevole nei negozi online come o Lidl, oltre che su eBay. I risultati di un test sulla migliore piattaforma vibrante per anziani forniscono informazioni sui vantaggi e gli svantaggi dei dispositivi. Le informazioni contenute in questo articolo vi aiuteranno ad acquistare una pedana vibrante adatta agli anziani.

 

Pedana motoria per anziani migliori marche

Con questo confronto puoi farti un’idea di quale sia la pedana motoria per anziani con un ottimo rapporto qualità/prezzo. Scegliete quello più adatto alle vostre esigenze leggendo attentamente la descrizione di ogni pedana che abbiamo selezionato.

In un confronto tra le migliori pedane motorie per anziani, diversi produttori offrono dispositivi di allenamento con vari accessori. Le versioni migliori sono dotate di un telecomando o di un braccialetto con possibilità di controllo a distanza per ridurre incidenti. Il telecomando ad esempio, consente di passare facilmente da un programma all’altro. Le fasce di accompagnamento possono essere utilizzate per aumentare l’impatto dell’allenamento.

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Quando si cerca un buon affare sulle pedane motorie, cosa vogliono gli acquirenti?
Se state cercando di acquistare le pedane motorie per anziani, ci sono alcune cose da considerare. I più importanti sono:

✔️ I programmi didattici,
✔️ la gamma di frequenza
✔️ il tipo di vibrazione.

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Questa pedana è davvero un grandissimo aiuto. Ogni giorno dai 10 ai 20 minuti, da effetti visibili. In un mese ho ridotto la circonferenza delle gambe, modellato i glutei, ridotto la cellulite e allenato bene la massa muscolare. Ve la consiglio assolutamente! Fidatevi! – Liliana

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La buona notizia quindi è che una pedana motoria per anziani è relativamente poco costosa. La gamma di funzioni non deve essere enorme e si può rinunciare alle alte frequenze. Poiché entrambi questi aspetti sono spesso responsabili di prezzi molto elevati, i cittadini senior possono avere un modello di punta a un prezzo relativamente basso. Tuttavia, non lasciatevi tentare da prodotti estremamente economici. Scegliete un prodotto di qualità.

È possibile scegliere tra i seguenti tipi di vibrazione:

✔️ Vibrazione su entrambi i lati (oscillazione),
✔️ Vibrazioni tridimensionali
✔️ Vibrazione quadridimensionale.

Quest’ultimo tipo è il prodotto più scelto dai consumatori. Si sceglie il tipo di vibrazione da utilizzare in base ai propri gusti personali. Non ci sono ulteriori problemi di salute associati a qualsiasi tipo di vibrazione.

Frequenza: è possibile regolare la gamma di frequenza delle pedane. Serve a diversi scopi. Il rilassamento muscolare si ottiene meglio alle basse frequenze di 5-12 Hz. Questo aiuta ad alleviare i disturbi alla schiena. I muscoli profondi sono rafforzati dalle frequenze medie da 12 a 20 Hz. Promuovono la tonicità muscolare.

Le frequenze da 20 a 35 Hz migliorano le prestazioni e la resistenza: Le persone anziane dovrebbero evitare l’esercizio fisico intenso. Assicuratevi che le pedane vibranti scelte per gli anziani abbiano una gamma di frequenze bassa. Frequenze troppo elevate sono pericolose per la salute degli anziani.

Peso massimo: gli anziani che pesano più di 120 kg preferiscono le macchine con colonna. Assicurano una base solida. Le persone anziane dovrebbero allenarsi con le versioni dotate di colonna per potersi aggrappare alla macchina.

Potenza del motore: per persone di peso medio, sono adatti motori fino a 200 watt. Utilizzare 350 watt se si pesa 120 kg o più.

Programmi didattici: oltre ai moduli di allenamento preprogrammati, accertarsi che l’apparecchiatura contenga programmi individuali. Queste consentono di scegliere la velocità di vibrazione desiderata.

Controllo: scegliere un gadget con telecomando o un braccialetto con telecomando.

Vantaggi e svantaggi delle pedane vibranti
I gadget a piattaforma vibrante per i test sugli anziani presentano molti vantaggi e alcuni svantaggi:

✔️ Non vi è alcuno sforzo sulle ginocchia o sui legamenti.
✔️ aiuta nel trattamento dell’osteoporosi
✔️ Nell’osteoartrite, migliora la mobilità.
✔️ allenamento delicato per le articolazioni
✔️ la tensione muscolare si riduce
✔️ favorisce la crescita muscolare
✔️ aumenta il senso di equilibrio dell’individuo
✔️ ideale per gli anziani
✔️ promuove la resistenza

Svantaggi:
✔️ Se non viene utilizzato correttamente, può causare mal di testa.
✔️ Sono possibili lesioni minori.
✔️ non può essere utilizzato subito dopo un’operazione
✔️ Si sconsigliano le persone con problemi alla schiena non acuti, gli anziani con pacemaker o impianti e gli epilettici.

Conclusione: gli anziani beneficiano della pedana motoria per anziani perché migliorano la mobilità. I tester per pedane vibranti per anziani sono adatti alle persone anziane. Aiutano le persone a ritrovare il movimento dopo un intervento chirurgico e a migliorare le loro condizioni fisiche. Le macchine aiutano le persone affette da patologie come l’osteoporosi e l’artrite.

L’allenamento è sicuro se si discutono gli esercizi con il proprio medico prima. Si fa esercizio fino a dieci minuti al giorno per migliorare la circolazione, rafforzare i muscoli e migliorare l’aspetto della pelle. Le vibrazioni hanno un impatto benefico sulla muscolatura profonda.

 

Quali sono i vantaggi delle pedane motorie per gli anziani?

Le pedane vibranti offrono un allenamento estremamente efficace e salutare a casa. Ma sono adatti agli anziani?

In questo articolo scoprirete cosa rende le pedane motorie vibranti così efficaci, a cosa devono prestare attenzione gli anziani quando si allenano su queste macchine e quali sono i modelli particolarmente adatti a loro.

Lo sport aiuta a mantenersi attivi e mobili durante l’invecchiamento. Tuttavia, molti sport mettono a dura prova ginocchia, cuore, legamenti e articolazioni. Un’ottima alternativa è l’allenamento con le vibrazioni. Le vibrazioni delle pedane stimolano l’accelerazione dei muscoli e vengono sollecitate soprattutto le aree muscolari più profonde.

Per comprendere i benefici delle pedane vibranti per gli anziani, dobbiamo innanzitutto esaminare come agisce esattamente l’allenamento con le vibrazioni sul corpo.

In poche parole, le pedane vibranti trasmettono vibrazioni al nostro corpo. Queste vibrazioni ci sbilanciano in continuazione. Senza che ce ne rendiamo conto, il corpo cerca di mantenere l’equilibrio. A tal fine, è necessario attivare i cosiddetti muscoli profondi.

Quando si parla di allenamento della forza, molti pensano sempre a persone super muscolose e pompate nelle palestre. Tuttavia, pochi sanno che circa il 40% dei muscoli non è visibile e non può essere allenato attivamente.

Ma questo non li rende meno importanti, anzi! I cosiddetti muscoli profondi non si trovano in superficie, ma un po’ più in profondità, soprattutto nella zona della schiena.

Sono responsabili della stabilizzazione della schiena e della colonna vertebrale e del mantenimento della postura eretta.

Con una piattaforma vibrante è possibile stimolare realmente questi muscoli profondi. Questo fa di questa macchina il dispositivo di allenamento ideale per gli anziani che, tra l’altro, hanno bisogno di allenare regolarmente la muscolatura profonda per rimanere in forma fisica fino alla vecchiaia.

Inoltre, questo tipo di allenamento contribuisce a rafforzare le ossa e a migliorare la circolazione sanguigna.

Quindi una piattaforma a vibrazione ha senso per le persone anziane? Sì!

Le vibrazioni costringono gli strati più profondi dei muscoli a reagire passivamente. Le vibrazioni provocano uno squilibrio del corpo. Il corpo cerca di compensare questo squilibrio. I muscoli reagiscono alle vibrazioni allungandosi. Le contrazioni muscolari sono molto più rapide rispetto all’esercizio fisico regolare. Questo è il senso dell’allenamento quotidiano di dieci minuti. Le vibrazioni possono raggiungere il 100% dei muscoli.

Medici e terapeuti sono entusiasti dei benefici della terapia vibrazionale. Se usato in modo appropriato e in collaborazione con un medico, non è né rischioso né dannoso per la salute.

Quando si acquistano pedane vibranti per anziani, si hanno due possibilità:

✅ pedane vibranti con colonna
✅ pedane vibranti senza colonna

Gli anziani trarranno beneficio dal primo, in quanto consente loro di resistere durante gli allenamenti. In questo modo si ottiene una base solida. Le maniglie facilitano la salita e la discesa allo stesso tempo.

A cosa devono fare attenzione gli anziani con una piattaforma di vibrazione?

Il tipo di vibrazione
Non tutte le pedane di vibrazione sono uguali. Esistono serie differenze tra i modelli. Una delle caratteristiche più importanti è il tipo di vibrazione.

Qui si fa una distinzione di base tra vibrazioni verticali (dall’alto verso il basso) e vibrazioni oscillanti (da destra verso sinistra). Va notato che le vibrazioni verticali, pur essendo più efficaci e intense, sollecitano maggiormente la colonna vertebrale.

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Il motivo è il corso naturale della locomozione umana. A differenza, ad esempio, delle rane o dei canguri, noi non saltiamo in avanti. I carichi vengono trasportati a volte su un lato, a volte sull’altro.

Per essere precisi, i muscoli identici della metà destra e sinistra del corpo non vengono mai stirati contemporaneamente. La locomozione non è quindi verticale, ma alternata. Il nostro corpo è abituato a questo tipo di stress.

Ciò significa anche che le pedane vibranti non impongono un carico molto elevato e sono molto delicate per la schiena.

Una pedana vibrante per anziani dovrebbe quindi essere oscillante e non verticale. Come compromesso, si può anche scegliere una piattaforma di vibrazione 3D, che combina i vantaggi di entrambi i tipi di vibrazione.

Frequenze
Anche la gamma di frequenze è molto importante, ma purtroppo troppo raramente viene presa in considerazione. La frequenza è espressa in Hertz (Hz) e determina il numero di oscillazioni al secondo che il corpo riceve.

Le diverse frequenze hanno effetti completamente diversi sull’organismo e hanno obiettivi di allenamento diversi.

Mi spiego: dopo una stimolazione, i nostri muscoli cercano di tornare il più rapidamente possibile a uno stato di rilassamento. L’intero ciclo di allungamento-rilassamento dura in media 50 millisecondi.

Se si applica un nuovo stimolo prima che siano trascorsi i 50 millisecondi, il muscolo viene costantemente sollecitato. Questo tipo di allenamento è estremamente efficace e, soprattutto, è il metodo migliore per costruire i muscoli.

Per le persone anziane, invece, sono più adatte le basse frequenze, che servono soprattutto per la mobilitazione e la coordinazione, entrambe molto importanti, soprattutto in età avanzata.

 

Conclusione: pedana motoria per anziani

Le pedane motorie per anziani offrono un allenamento molto efficace e soprattutto delicato a casa, se utilizzate correttamente.

Una superficie di allenamento ampia, una gamma di frequenze bassa e vibrazioni oscillanti sono i primi elementi da considerare. Se tutti questi punti sono verificati, siete sulla buona strada per trovare la piattaforma ideale per i senior. I modelli che consigliamo sono ottimi esempi.

 

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